Nel mondo del culturismo uno degli obiettivi principali – nonostante sia anche uno dei più difficili da raggiungere, è l’aumento di massa muscolare magra.
Per ottenere un corpo asciutto, disciplina e dedizione sono necessarie, ma è la dieta l’elemento chiave principale per la costruzione dello stesso.
Come aumentare la massa muscolare magra
Durante un programma di body building il corpo subisce svariati cambiamenti fisici, perciò è di fondamentale importanza equilibrare alimentazione ed esercizio abbinandoli ad una sana ed intelligente integrazione.
Gli elementi che favoriscono la crescita muscolare senza accumulare grassi, sono infatti il consumo di un complesso di macronutrienti come i carboidrati che forniscono energia al corpo, mentre un intenso workout di esercizi abbinati al sollevamento di pesi permette di bruciare calorie.
Anche l’assunzione di carboidrati è fondamentale al fine di aumentare la massa muscolare, poiché servono prima di un allenamento per avere l’energia sufficiente per far fronte a un programma faticoso mirato al peso e dopo l’allenamento per ristabilire il glicogeno dei muscoli, modificare i livelli di insulina e quindi attivare rapidamente il processo di recupero che trasferirà rapidamente proteine e aminoacidi ai muscoli.
Perchè è importante assumere integratori sportivi
Gli integratori sportivi giocano un ruolo importante nel creare quell’aspetto tonico e scolpito tanto ambito in un individuo che si allena con i pesi.
Un apporto proteico adeguato in sporto come fitness e bodybuilding, aiuta infatti a migliorare e a mantenere i propri risultati.
Riconosciute per il loro profilo nutrizionale imbattibile, le Proteine Whey sono l’unico integratore che non ha bisogno di presentazioni.
Pure e di alto valore biologico, contengono aminoacidi ramificati noti anche come BCAA, che aiutano ad incrementare e a mantenere la massa muscolare.
Le proteine liquide o le barrette proteiche sono invece un altro modo eccellente per assicurarsi il giusto apporto proteico senza doversi preoccupare di portarsi dietro shaker e barattoli.
The Protein Works – integratori per bodybuilding e fitness
Per chiunque stia cercando di sviluppare in maniera rapida ma costante i propri livelli di forza e la massa muscolare magra, The Protein Works ha sviluppato una gamma completa di prodotti proteici di alta qualità grazie ai quali resistenza e volume non saranno più solo un sogno: Creatina Monoidrato e una selezione di miscele avanzate di Aminoacidi, BCAA, Glutammina, Beta-Alanina e L-Carnitina e Proteine del siero del latte, Proteine vegane, Cibi e Snack, Caseina e tanto altro.
Thermopro
Normalmente usato come integratore preallenamento, è costituito da 15 vitamine, amminoacidi ed estratti. E’ noto per la sua capacità di ridurre la stanchezza e l’affaticamento, per sostenere la produzione di energia e per aiutare le prestazioni mentali.
Diet Whey Isolate
Proteine isolate del siero di latte nativo, a basso contenuto di zuccheri e grassi e con ben 27g di proteine per porzione, ideali per ridurre l’apporto calorico e perdere peso. Questa proteina di grado superiore viene estratta direttamente dal latte mediante tecnologie a membrana a bassa temperatura attraverso due processi denominati microfiltrazione e ultrafiltrazione.
Barrette Proteiche Croccanti
Un nuovo snack d’avanguardia dal gusto delizioso, ricca di proteine del siero di latte isolate e carboidrati a basso indice glicemico di grado superiore. Ideale per chi cerca di perdere grasso, ottenere una muscolatura di qualità o da consumare come spuntino per tenere a bada la fame.
BCAA Extreme
Un mix di L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, Magnesio, Calcio e Vitamina C capaci di combattere la fatica e sostenere il sistema immunitario durante le sessioni di allenamento piú intense.
Glutammina
Presente naturalmente in 2/3 della muscolatura, la glutammina è un aminoacido fondamentale per lo sviluppo muscolare e il recupero post-allenamento. Migliora il recupero, il sistema immunitario e favorisce l’ingresso nelle cellule muscolari di acqua, amminoacidi ed altre sostanze, volumizzandole.
Omega 3:6:9
Fonte naturale e di alta qualità di acidi grassi essenziali integri e non alterati (EFA) derivati da olio di pesce. Gli olii Omega potenziano i mitocondri (noti come le “centrali elettriche” delle cellule). L’assunzione a sua volta migliora la resistenza, aiuta a perdere grasso e a rigenerare i muscoli.
Wow!!! that’s an interesting post!
Have a happy Sunday!
www.recklessdiary.ru
It is very important to support the body during exercise.
mi piacerebbe provare le barrette
un bacione Pami
Ottimi consigli Pamela!
Ho appena ricominciato gli allenamenti anch’io!
Bacioni
Martina
http://www.pinkbubbles.it
Mai provati. Forse la barretta la mangeremmo :D
Ma altro non credo :D
The Lunch Girls
Looks really interesting! Thanks a lot for sharing)
it sounds so good dear
kiss
sembrano ottimi prodotti!baci tesò
http://mamodebychiaradipalma.blogspot.it/
These products look great and sound amazing! I would love to try these:) Thanks for sharing :)
xx Jamie | With Love, Jamie
Thanks for sharing. I love all the red colors! xo – Fashion Phases
Great post dear
Ottimo brand! Uso già integratori la mattina! Un bacio Pamela!
Non conoscevo questo marchio. Kiss
Io con gli integratori non ci faccio molto anzi non sono pro ma certo per chi vuole un corpo da culturista deve innanzitutto curare l’alimentazione e assumere questi integratori sicuramente con passione e dedizione si può arrivare a ottimi risultati… L’importante è non usare altre sostanze!!!
Sembrano proprio degli ottimi integratori!!!!
baci baci
www.lagattarosablog.it
Questi non li ho mai provati!!!!
kiss
Chiara – www.shesinfashionblog.com
Very nice blog!
I invite you to participate in a unique project ” Bloggers Stylizations “.
Blog CHIC Poradnik I am presenting styling bloggers.
http://chicporadnik.blogspot.com
Non ho mai preso questo tipo di integratore, grazie dei consigli!
Great to have the right items to get into a fit mode.
Da sportiva, non posso che apprezzare post, come questo tuo, che aprono la mente ad una visione di insieme: sport, alimentazione e integratori naturali :)
Sounds like working-out must-have! :)
Happy Easter dear,
http://crafty-zone.blogspot.com/
E’ davvero efficace il loro apporto proteico!
Happy Friday bambola!
Kisses, Paola.
Gli aminoacidi ramificati sono utilissimi per la massa muscolare, questi prodotti devono essere ottimi!
Un bacione
TruccatiConEva
Looks nice :)
Maria V.
ne terrò conto!
un bacio
very cool stuff and that tumbler is too good too.
New Post on my blog, do drop by soon
uhmmm mi hai ricordato che devo iscrivermi in palestra quanto prima!!
http://www.audreyinwonderland.it/
That’s very cool! :)
xoxo, Jessica
il pantalone è meraviglioso, questi integratori mi incuriosiscono moltissimo
Se si fa sport in modo molto intenso gli integratori sono fondamentali!
Carinissimo il top!
So cool!
wow these products look interesting! love the photos you take on here and this was a great read :) http://www.bauchlefashion.com
non ho mai provato integratori, ma voglio iniziare
www.alessandrastyle.com
Great post on sport. Thank you for your comment on my blog and I invite you to visit it.
U mnie http://demi-lovatooo.blog.pl/ NN zapraszam
Mi alleno regolarmente ma non seguo una dieta ben precisa, cerco solamente di non esagerare, però non ho mai provato integratori.. Diciamo che non mi fido molto! :)
Jess
http://avenue-de-la-mode.blogspot.it/
Wow, quite interesting. i love protein bars but defo not for body building, lol.
http://fashionablyidu.blogspot.com/
Great products! So interesting ;)
xoxo Pamela
Buono a sapersi! Li consiglierò agli amici in palestra! Baci, Valeria – Coco et La vie en rose new post
I think this is really good if one is doing sports!
xx from Bavaria/Germany, Rena
A me piace fare ginnastica e tenermi in allenamento quindi adoro questo genere di post! *-*
Grazie per le info tesoro, vado a dare un’occhiata al loro sito!
Un bacione :*
Non uso integratori, ma potrei provare! Bel post!
Dai un’occhiata al mio nuovo post se ti va!
Un bacione,Maryutm_campaign=kong141″ rel=”nofollow”>TWITTER – LOOKBOOK
ah grazie per le dritte!! ciao Andrea
quando si intraprende una intensa attività fisica bisogna supportarla con una alimentazione studiata ad hoc e con i prodotti giusti per avere i risultati ottimali. questi integratori non li conoscevo e le barrette potrebbero fare al caso mio.
buona serata!