Giornate sempre più scandite da ritmi frenetici e da troppe responsabilità, impegni di lavoro o studio: tutti avremmo bisogno di un pò di relax per distrarci dalla quotidianità e limitare così, stress, stanchezza fisica, difficoltà di concentrazione, irritabilità e problemi di memoria che possono prendere il sopravvento e manifestarsi sia nelle forme più banali, che scaturire in reali problemi di salute che potrebbero limitare le proprie prestazioni in ogni ambito.
Come fare quindi per combattere nel modo migliore la stanchezza fisica e mentale dovute a situazioni particolarmente stressanti?
Per affrontare gli impegni quotidiani con la massima efficacia, ecco “8 Metodi per essere più produttivi“:
1 – Intervenire come prima cosa sulla nutrizione, incrementando il consumo di frutta e verdura fresca, mangiando cibi ricchi di vitamina E, vitamina C e vitamine del gruppo B.
2 – Riposare almeno 7-8 ore ogni notte: trascorrere una buona notte di riposo non solo è positivo in vista delle giornate da affrontare ma soprattutto incide sull’umore.
3 – Trovare durante la giornata dei momenti di pausa da dedicare a se stessi: pochi minuti all’aria aperta hanno un grosso vantaggio sul nostro organismo, così come praticare yoga, meditazione o esercizi aerobici che aiutano a rilasciare lo stress.
4 – Praticare il pensiero positivo: rimpiazzare i pensieri negativi pensando in modo ottimistico genera infatti energia positiva ed un senso di benessere generale.
5 – E’ molto importante imparare ad essere assertivi e a dire “no” in modo educato ma deciso a persone che ci infastidiscono o che ci rendono ansiosi. È facile sentirsi stressati quando entriamo in contatto con persone tossiche ( personalità pessimistiche, sprezzanti, frustrati, codipendenti).
6- La scarsa produttività dipende molto spesso dall’incapacità di individuare le priorità, bisogna pertanto essere consapevoli di quel che serve davvero per raggiungere i propri obiettivi.
7- Identificare gli sprechi di tempo: fissare e rispettare un orario prefissato.
8 – Altri vantaggi derivano dall’utilizzo di rimedi fitoterapici come quelli di Aboca, azienda leader nella produzione di integratori e complessi biologici, che ha realizzato un video e lanciato l’hashtag #MetodoNaturaMix per affrontare l’argomento in modo ironico e offrire una soluzione per aiutare a ritrovare concentrazione e memoria con il metodo Natura Mix Vitalità, una linea di prodotti 100% naturali utili in caso di stanchezza fisica e mentale, nei periodi di intenso studio e lavoro e in tutti i casi in cui si desidera supportare le funzioni cognitive.
Riposare almeno 7-8 ore per me è quasi impossibile, ma magari! ;P
Ottimi consigli, cercherò di seguirli tutti ricominciando da me.
Sembra un ottimo prodotto, vado a dare un’occhiata al sito.
Bacione Pam, buon weekend e buona Pasqua! :*
Luna
http://www.fashionsnobber.com
perfect! xxx
Ciao! Io ho provato di Aboca gli integratori all’ananas… Buonissimi! Mi hanno aiutato tantissimo a sgonfiare pancia e gambe! Conosco e apprezzo tantissimo questa azienda. Buona Pasqua!
peonynanni.blogspot.it
Sempre ottimi consigli ;)
Un abbraccio e buona Pasqua cara Pam!!
Paolo
Adoro Aboca ottimi prodotti;)
mi servirebbe proprio anche se dormo otto ore mi sento sempre stanca :)
Tutti ottimi consigli, bisogna impegnarsi a metterli in pratica.
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We could all use tips to be more productive! Thanks for sharing!
interessante! mi servirebbero proprio…
Interesting product
great post !
please follow my blog
Perfetti questi princìpi! Io li seguo quasi tutti già da un po’ di tempo. Sono un’appassionata del tema della produttività e un’amante dello yoga e delle filosofie orientali. ;)
Un abbraccio e buona Pasqua!!
Marianna
www.heelsallure.com
Ottimi suggerimenti!!!
Buona Pasqua tesoro!
Kisses, Paola.
Expressyourself
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Questo integratore sembra ottimo! Un bacio Pamela!
♥♥♥
Jeanne
http://www.fashionmusingsdiary.com
Such amazing tips! xo – Fashion Phases
Allora mi sa che devo provarlo perché certi giorni mi sento davvero stanchissima !!!!
www.glitterchampagne.com
Loved the commercial, and you always need a good product like this to keep you going in this busy world!
xx,
Tania
http://inspiremyfancy.blogspot.com/
Ottimi consigli cara, perfetti per chi come me sta affrontando un periodo di studio intenso!
Jess
http://avenue-de-la-mode.blogspot.com
Consigli per lo stress ci vogliono proprio, questo non manca mai hihi
Buona Pasqua tesoro
bacioni
mundodecaty blog
Ne avrei davvero bisogno. Tra l’altro Aboca è sinonimo di qualità! Bacione
Great sharing. Thanks for review.
Maria
http://skincareof.com/
Per me la cosa più importante è che dormo almeno 8 ore. Ottimo post!
Buona Pasqua tesoro!
Un bacio
www.mammaaltop.com
Il prodotto sembra interessante.
Ripassare tanto e bene è dura con la vita frenetica che abbiamo.
Bacione e buona pasqua.
www.thesprintsisters.com
This sounds like an amazing product! :)
xx Jamie | With Love, Jamie
Amazing!
http://barsmelody-polska.blogspot.com/
ecco, mi ci vorrebbe proprio!
ricambio in ritardo gli auguri di pasqua ;-)
http://www.audreyinwonderland.it/