Consigli dell’estate per una pelle sempre idratata

Il sole è un favoloso alleato delle nostre vacanze, ma può diventare anche un acerrimo nemico, quando si sottovaluta il potenziale dannoso dei suoi raggi ultravioletti. Ed è spesso la pelle a fare le spese di queste nostre distrazioni, dato che problemi come eritemi, scottature e quant’altro possono diventare davvero fastidiosi durante un periodo teoricamente votato al relax e alle vacanze.

Ma la cute, a causa dell’azione del sole, può anche risentire di diversi problemi estetici come ad esempio le rughe, le screpolature e la pelle secca: queste condizioni sono dovute ad una perdita di elasticità della pelle, a sua volta causata dalla mancanza di liquidi e dunque dalla disidratazione. Nonostante esistano diverse protezioni solari sul mercato, la via migliore per reintegrare i liquidi è bere tanta acqua e – ovviamente – intervenire con una alimentazione corretta supportata da un consumo regolare di integratori alimentari.

Non sono pochi gli elementi presenti nei cibi che possono ringiovanire e ricostituire  la pelle, idratandola, nutrendola e dunque restituendole tutte quelle forze ed energie perse a causa dell’azione dei raggi UV. Le vitamine C, B ed E , ad esempio, hanno un alto potere nutriente, disintossicante ed idratante: tutto ciò aiuta la cute a ricostruirsi dopo aver subito l’impatto con il sole. Queste vitamine sono presenti in alimenti quali mele, kiwi, anguria, e cereali integrali.

Anche gli Omega 3 ricoprono un ruolo molto importante per la rigenerazione ed idratazione della nostra pelle. Gli Omega 3 sono, appunto, dei grassi acidi capaci di favorire il ricambio cellulare e di fortificare le nuove cellule della pelle, rendendole più fresche, giovani e in salute. Proprio per via dell’importanza di questi acidi grassi, è altresì importante scoprire gli alimenti che contengono Omega 3.

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Il pesce, come ad esempio il salmone, è una risorsa primaria di Omega 3, in quanto la sua alimentazione a base di alghe (la vera fonte degli acidi) lo arricchisce di questa sostanza. Altri alimenti contenenti Omega 3 sono ad esempio le noci ed in genere la frutta secca. Anche le ostriche, oltre ad essere davvero deliziose, si rivelano un alimento ricco di questa sostanza così preziosa per la cute. Per quelli che soffrono di intolleranze alimentari, seguono una dieta vegan, o semplicemente non gradiscono gli alimenti appena elencati, è consigliabile assumere concentrati di vitamine ed Omega 3 tramite l’ausilio di integratori alimentari acquistabili anche online su siti come glucosamine.com. Insomma, riscoprire il piacere di una pelle liscia e idratata richiede solo pochi sforzi: basta inserire questi cibi consigliati all’interno della vostra dietra o utilizzare integratori alimentari di vitamine ed Omega 3 per ottenere effetti notevolmente visibili in poche settimane!

49 Risposte

  1. carolina g.ticala

    Thank you very much for your visits, I love your last post!!!kiss

  2. Elisa

    Io cerco di bere tantissimo, acqua, tè verde, tisane (fredde e calde), succhi ai frutti rossi…d’Estate bisogna prendersi cura di sé, specialmente con gli alimenti :)
    Gli omega3 sono fondamentali!
    xx Elisa
    www.francinesplacediy.blogspot.com
    DIY & LIFESTYLE BLOG

  3. alessandra

    ottimi consigli, devo seguirli assolutamente
    www.alessandrastyle.com

  4. Carrie

    Great Post my dear. I love this
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  5. Lynette

    Such great tips – thanks for sharing.

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  6. Dresscape

    Thanks for sharing these nice tips! :)

    xx

    Claire from Dresscape
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  7. manuelita

    ottimi consigli!!!

    http://www.unconventionalsecrets.com/

  8. Elisabetta Pagano

    Ottimi consigli, pa pelle va preservata soprattutto dai danni del sole. baci

  9. Maiko

    Consigli indispensabili per la per la salute della nostra pelle! E io ci casco a pennello visto che adoro tutto ciò che hai elencato, soprattutto il pesce. Per tutto il testo gli integratori sono degli ottimi alleati! Buon weekend Maiko www.comemivestooggi.it
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  10. serena

    ottimi consigli!
    un bacione tesoro
    admaiorasemper.website

  11. Rosanna

    Great advice, Omega 3 is so beneficial!
    Have a lovely weekend :)
    Rosanna x

  12. Gina Beltrami

    grazie di questi preziosi suggerimenti!
    un bacione Gina

    new post
    F-Lover Fashion Blog by Gina Beltrami

  13. carmy

    Grazie per i consigli, sono sempre bene accetti per chi come me ha la pelle secca :)

  14. Rina

    Such a babe in that retro bikini!

    xoxo
    Rina Samantha
    http://www.andshedressed.com

  15. Dominique

    Great post hunny, love the polka dot bikini xx

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  16. Radi

    This is all such great information. Good thing I love salmon!

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  17. Miguel

    you always have amazing tips dear friend :D love it

  18. il bello di essere donna

    io devo bere di più ne risente anche la mia pelle :)

  19. sibaritismosdeinma

    What a delight and what a beautiful photo, have a good summer. Please do not leave links on my blog, thanks

  20. Marian

    Great post!
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  21. amely rose

    These Pictures are so cool
    and I literally feel the summer vibes. Amazing.

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  22. zia consu

    Ottimi consigli! Spesso la miglior cura è la tavola ^_*

  23. Fashionably Idu

    Great tips girl. I love informational posts and I love the bathing suit!

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  24. Anya Dryagina

    Wow, it is really great post!
    Have a lovely Sunday!
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  25. Mariateresa Scotti

    Post davvero interessante!
    Un bacione,Mariateresa Scotti

  26. Rena

    The red bikini with the dots is so cute!
    xx from Bavaria/Germany, Rena

  27. Lux G.

    Hi, dear. I love that two piece.
    And I’m a big fan of organic and natural products.

  28. Svetlana Shkrebtan

    The second picture is very interesting! I also take the omega-3 capsules to support my skin:)

  29. manuelita

    buon lunedì!!
    baci

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  30. audrey

    parole sante in questo post, troppe persone ancora non si prendono abbastanza cura della pelle e non si preoccupano dei danni – enormi – che può fare il sole!
    http://www.audreyinwonderland.it/

  31. Coco

    Ottimi suggerimenti, validi per tutto l’anno direi! Baci, Valeria – Coco et La vie en rose FASHION & BEAUTY

  32. Jennifer

    consigli giustissimi…
    la pelle abbronzata è stupenda ma bisogna prendercene cura con le giuste accortezze.
    bacioni

    https://fashionbyjeje.com/

  33. Ashley

    What a cute bikini! Great post!

    -Ashley
    Le Stylo Rouge

  34. Chiara Benvenuti

    Ottimi consigli Pam, grazie!
    Un abbraccio, Chiara