Il sole è un favoloso alleato delle nostre vacanze, ma può diventare anche un acerrimo nemico, quando si sottovaluta il potenziale dannoso dei suoi raggi ultravioletti. Ed è spesso la pelle a fare le spese di queste nostre distrazioni, dato che problemi come eritemi, scottature e quant’altro possono diventare davvero fastidiosi durante un periodo teoricamente votato al relax e alle vacanze.
Ma la cute, a causa dell’azione del sole, può anche risentire di diversi problemi estetici come ad esempio le rughe, le screpolature e la pelle secca: queste condizioni sono dovute ad una perdita di elasticità della pelle, a sua volta causata dalla mancanza di liquidi e dunque dalla disidratazione. Nonostante esistano diverse protezioni solari sul mercato, la via migliore per reintegrare i liquidi è bere tanta acqua e – ovviamente – intervenire con una alimentazione corretta supportata da un consumo regolare di integratori alimentari.
Non sono pochi gli elementi presenti nei cibi che possono ringiovanire e ricostituire la pelle, idratandola, nutrendola e dunque restituendole tutte quelle forze ed energie perse a causa dell’azione dei raggi UV. Le vitamine C, B ed E , ad esempio, hanno un alto potere nutriente, disintossicante ed idratante: tutto ciò aiuta la cute a ricostruirsi dopo aver subito l’impatto con il sole. Queste vitamine sono presenti in alimenti quali mele, kiwi, anguria, e cereali integrali.
Anche gli Omega 3 ricoprono un ruolo molto importante per la rigenerazione ed idratazione della nostra pelle. Gli Omega 3 sono, appunto, dei grassi acidi capaci di favorire il ricambio cellulare e di fortificare le nuove cellule della pelle, rendendole più fresche, giovani e in salute. Proprio per via dell’importanza di questi acidi grassi, è altresì importante scoprire gli alimenti che contengono Omega 3.
Il pesce, come ad esempio il salmone, è una risorsa primaria di Omega 3, in quanto la sua alimentazione a base di alghe (la vera fonte degli acidi) lo arricchisce di questa sostanza. Altri alimenti contenenti Omega 3 sono ad esempio le noci ed in genere la frutta secca. Anche le ostriche, oltre ad essere davvero deliziose, si rivelano un alimento ricco di questa sostanza così preziosa per la cute. Per quelli che soffrono di intolleranze alimentari, seguono una dieta vegan, o semplicemente non gradiscono gli alimenti appena elencati, è consigliabile assumere concentrati di vitamine ed Omega 3 tramite l’ausilio di integratori alimentari acquistabili anche online su siti come glucosamine.com. Insomma, riscoprire il piacere di una pelle liscia e idratata richiede solo pochi sforzi: basta inserire questi cibi consigliati all’interno della vostra dietra o utilizzare integratori alimentari di vitamine ed Omega 3 per ottenere effetti notevolmente visibili in poche settimane!
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Very interesting post, thank you for sharing :-)
Bery true article
Io cerco di bere tantissimo, acqua, tè verde, tisane (fredde e calde), succhi ai frutti rossi…d’Estate bisogna prendersi cura di sé, specialmente con gli alimenti :)
Gli omega3 sono fondamentali!
xx Elisa
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ottimi consigli, devo seguirli assolutamente
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ottimi consigli! buon weekend!!
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ottimi consigli!!!
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ottimi consigli!
Ottimi consigli, pa pelle va preservata soprattutto dai danni del sole. baci
Consigli indispensabili per la per la salute della nostra pelle! E io ci casco a pennello visto che adoro tutto ciò che hai elencato, soprattutto il pesce. Per tutto il testo gli integratori sono degli ottimi alleati! Buon weekend Maiko www.comemivestooggi.it
Mio ultimo look con capo Haute Couture Micro &Maxi stampa
ottimi consigli!
un bacione tesoro
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Thanks for the tips !
Great advice, Omega 3 is so beneficial!
Have a lovely weekend :)
Rosanna x
grazie di questi preziosi suggerimenti!
un bacione Gina
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F-Lover Fashion Blog by Gina Beltrami
Amazing bikini
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Grazie per i consigli, sono sempre bene accetti per chi come me ha la pelle secca :)
Such a babe in that retro bikini!
xoxo
Rina Samantha
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io devo bere di più ne risente anche la mia pelle :)
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Have a happy weekend.
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Ottimi consigli! Spesso la miglior cura è la tavola ^_*
Nice bikini. I love polka dots
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Have a lovely Sunday!
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Post davvero interessante!
Un bacione,Mariateresa Scotti
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The red bikini with the dots is so cute!
xx from Bavaria/Germany, Rena
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The second picture is very interesting! I also take the omega-3 capsules to support my skin:)
buon lunedì!!
baci
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parole sante in questo post, troppe persone ancora non si prendono abbastanza cura della pelle e non si preoccupano dei danni – enormi – che può fare il sole!
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Great post :)
Ottimi suggerimenti, validi per tutto l’anno direi! Baci, Valeria – Coco et La vie en rose FASHION & BEAUTY
Everything’s so pretty, dear! xoxo
consigli giustissimi…
la pelle abbronzata è stupenda ma bisogna prendercene cura con le giuste accortezze.
bacioni
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What a cute bikini! Great post!
-Ashley
Le Stylo Rouge
Ottimi consigli tesoro
Ottimi consigli Pam, grazie!
Un abbraccio, Chiara